オリーブオイル レシピ
1人分のエネルギー:372kcal/塩分:0.5g/調理時間:約15分(下ごしらえ約10分 加熱時間約5分)
材料:(4人分)
※種類や分量は目安です。お好みで調整してくださ い。
●むきえび:8尾
●ゆでだこ:100g
●帆立貝柱:4個
●生ざけ:1切れ
●まぐろ(刺身用):100g
●マッシュルーム:4個
●アボカド:1/2個
●れんこん:小1節
●にんにく(みじん切り):大さじ4
●「オリーブオイル」:カップ1/2
●塩:適量
●粗びき黒こしょう:適量
作り方:
①具をすべて、たこ焼き器の穴に入る大きさ に切る。
※魚介類は水気を取り、塩少々(分量外)で軽く下 味をつけてください。
②たこ焼き器の穴に、「オリーブオイル」を深 さの1/3まで入れ、にんにくを加えて加熱 する。
※「オリーブオイル」の量が多いと、油ハネしやすく なるので、ご注意ください。
③フツフツとしてきたら具を入れ、時々串で上 下を返しながら加熱する。塩、粗びき黒こし ょうをふり、火が通ったものから串に刺して 取り出す。
※バチバチと音がしたら、加熱を弱めてください。 にんにくが焦げたり、油ハネすることがありま す。