1人分のエネルギー:693kcal/塩分:3.6g/調理時間:約9分

材料:(2人分)

• ●合いびき肉:200g
• ●玉ねぎ:1/2個
• ●にんにく:1片
• ●レタス:5枚
• ●ご飯:400g

• A

  • カットトマト缶:1/2缶
  • 洋風スープの素(顆粒):小さじ2
  • ウスターソース:大さじ2
  • 塩:小さじ1/2
  • こしょう:少々

• ●「オリーブオイル」:大さじ1

作り方:

• ①玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。レタスはせん切りにする。
• ②フライパンに「オリーブオイル」を熱し、ひき肉を炒める。
  色が変わったら、玉ねぎとにんにくを加えて1分炒め、Aを加えて5分煮る。
• ③皿にご飯を盛り、その上にレタスをのせ、②をかける。
• ※お好みでトマトやシュレッドチーズ、アボカドをのせてお召し上がりください。