1人分のエネルギｰ:542kcal/塩分:1.6g/調理時間:約9分(下ごしらえ約5分 加熱時間約4分)

材料::(2人分)

• ●牛肉(ステｰキ用):150g
• ●キウイ:1個
• ●さやいんげん:4本
• ●にんにく(薄切り):1片
• ●塩:小さじ1/2
• ●｢オリｰブオイル｣:カップ1/2
• ●粗びき黒こしょう:少々

作り方:

• ①牛肉は塩少々(分量外)をふる｡キウイは皮 をむいて5mm厚さの半月切りにする｡いん げんは半分の長さに切る｡
• ②フライパンに①とにんにく､塩､｢オリｰブ オイル｣を入れて中火で4分ほど煮る｡皿に 盛り､粗びき黒こしょうをふる｡
• ※ナイフとフォｰクで切り分けながらお召し上がり ください｡